【孕期營養】紐萊特聰明組/孕期營養品/DHA藻油 幫妳把關每個孕期所需的營響

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2018-02-02

 

其實在有計畫懷孕前,我就已經開始服用葉酸來做孕前打底。(只是當時沒很認真吃就是了)

一直到得知懷孕後,才開始緊張自身的營養是否均衡?是否足以供給腹中的寶寶成長?

 

而為了養出健康的寶寶,除了開始涉獵許多相關的懷孕書籍

並在每次產檢時都認真諮詢院內的營養師&護理師,吸取正確的孕期營養攝取方式。

 

今天跟大家分享我懷孕期間健康食品吃了什麼? 懷孕的各階段需補充的營養有哪些?


懷孕分成第一期(1~12週)、第二期(13~27週)、第三期(28~生產),每階段需加強的營養都不太相同。

前三個月: 葉酸

「葉酸」絕對是孕前第一孕期,會被護理師耳提面命提醒著一定要攝取的營養之一。

 

 

為何葉酸會如此重要呢?

http://nurse4baby.blogspot.tw/2017/08/blog-post_23.html

(因為胎兒在這個時期需要大量的葉酸。相關說明請參考以上連結)

 

其實葉酸普遍存在於我們日常生活的食物之中,尤其是綠色的蔬菜葉子中,但葉酸容易在水洗跟高溫烹煮過程中流失。因此我們很難由日常飲食中攝取到所建議的葉酸量(約400mcg)

而孕媽咪對於葉酸的攝取標準比普通人更高(每日需攝取的葉酸含量約600〜800mcg),既然在日常生活中的攝取很難達標,就須靠外在的營養補及產品來輔助了!(雖然有營養錠當輔助但還是建議孕媽咪們每日的綠色蔬菜,依然要多多攝取唷!

 

在進入第一孕期(1〜12週)後,我選擇紐萊特的 孕維他錠-維他命B群+葉酸

 

這是一款專為孕媽咪設計的強化配方,讓葉酸綜合維生素B一次攝取

B群除了可以補充媽咪一天體力外,對於減少疲憊感有很大的幫助

 

 

從懷孕第4個月開始建議增加: 維生素D  + 鈣  的攝取(營養師特別提醒)

 

在醫院發的手冊中建議孕婦一天要補充鈣質約1200mg,

可以幫助孕婦穩定神經、 避免抽筋,也有幫助睡眠的效果唷!

雖然醫院是建議從懷孕第二期才開始服用,但鈣質的攝取我其實從懷孕的第ㄧ期就開始攝取

而這罐紐萊特鈣Ca+D3膠囊食品,採用高純度碳酸鈣並添加維生素D3,更能幫助鈣質的吸收

 

這罐在懷孕的初、中期就可以吃囉! 一直吃到妳生完小孩 哺乳期也能吃,持續加強哺乳媽咪所需營養!

差點忘記提醒:鈣跟鐵建議不要同時攝取因為鈣會抑制鐵的吸收,這正是護士建議鈣片晚上睡前吃的主因

 

從懷孕第一個月開始直至生產 建議: DHA   的攝取(營養師特別提醒)

 

DHA是對寶寶腦部發育有用的成份,如果可以的話其實營養師是建議全孕期皆可服用,也幫我們的寶貝打好基礎第一步

這罐 紐萊特植物藻油DHA膠囊食品+腦磷脂PS(素食膠囊)

除了擁有Life’s DHA®植物專利,更是取自純淨無汙染的浮游海藻,無需擔心重金屬或EPA抗凝血問題。

 

其實吃魚油或是選擇藻油都可以從中獲取到孕媽咪所需的DHA

但魚油跟藻油的差別在哪裡呢?

http://nurse4baby.blogspot.tw/2016/07/Algaeoil.html

魚油DHA跟藻油DHA之間的差異,請參考以上連結

 

PS. DHA 的服用需與鈣鎂錠間隔2小時

 

孕期營養聰明組使用方式

早上飯後吃孕維他2顆+藻油2顆,搭配300c.c開水食用

睡前補充鈣2顆,搭配300c.c開水食用

 

 

亞尼活力的商品無需出門 上官網訂購即可,超方便!

而且有興趣的媽咪還可以上網申請孕期營養品體驗組來體驗>>http://www.3be8.com//fhJT (內含懷孕哺乳指南、官網NT$50元購物金、活力mama卵磷脂x5顆&孕維他B群+葉酸x2顆&藻油DHA x2顆)

還請密切留意官網訊息,有時候還有特惠組的折扣唷!

 

這次我選擇的則是亞尼活力官網上的孕期營養聰明限定組合 (共有紐萊特DHA藻油、孕維他錠、液態鈣) 

而在孕期的後期開始所需的卵磷脂商品,他們家的卵磷脂也是媽媽界狂推的產品呢!

也一併提供給大家做參考喔!

 

以上就是我的懷孕期間補充健康食品的心得

記住健康食品不是含量多少你就會吸收多少, 這些都只是輔助

平常一定要注重飲食均衡,少量多餐、多吃原型食物;加工食品少吃

希望大家會喜歡今天的分享

 

 

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<與紐萊特合作>

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